Spørsmål 1 av 8
Hvordan har jeg det akkurat nå?
Det er vanskelig å sette seg selv lenger frem i rekken uten å registrere hvordan du har det.
Og for den som har lært å lese rommet før seg selv, kommer svaret fort:
"Bra"
Kanskje før du har rukket å kjenne etter?
Jeg er utgangspunktet for alt jeg gjør.
Tilstanden jeg er i påvirker hvordan jeg tenker, føler, tolker, reagerer og handler.
Vi lærer ikke å spille på lag med oss selv
Vi lærer ikke nødvendigvis å forstå det som skjer i oss, eller å være i kontakt med følelsene våre og bruke dem som de viktige signalene de faktisk er.
Og uten en god relasjon til oss selv, lider vi mye mer enn nødvendig.
Natten
Selv om du har hvilt, har ikke hjernen vært «av». Gjennom natten arbeider den videre med inntrykk og følelser. Forskere er fortsatt ikke enige om nøyaktig hvordan, men søvn ser ut til å spille en rolle i å bearbeide det vi har opplevd.
Derfor kan det du våkner med være verdt å legge merke til, også når du ikke kan forklare hvor det kommer fra.
Du trenger ikke forstå hvorfor du føler det du føler for å registrere at det er der.
Mer enn humøret
Tilstanden din er mer enn humøret ditt. Den rommer tanker, følelser, kropp, energi og det oppmerksomheten din trekkes mot. Noen morgener våkner du lett og tilgjengelig. Andre morgener kan kroppen være urolig, tung eller på vakt før du helt vet hvorfor.
Du trenger ikke forstå, forklare eller endre det du finner. Første steg er å legge merke til at det er der.
Over tid kan denne lille innsjekken gjøre det lettere å oppdage mønstre: hva som ofte skjer i deg, hva som påvirker deg, hva du trenger. Og kanskje også forskjellen mellom hvordan du tenker at du har det, og det du faktisk kjenner når du stopper opp.
La kroppen fortelle deg hva den trenger
Noen morgener flyter du gjennom dagen lett. Andre morgener trenger kroppen noe annet: å ligge litt lenger, gå saktere, kjenne etter før du går videre.
Begge deler er like riktig.
TILSTAND
Stedet du møter dagen fra.
Hvordan du har det akkurat nå påvirker hvordan du opplever det som møter deg.
MER ENN HUMØRET
Tanker, følelser, kropp, energi. Noen morgener er du lett og tilgjengelig.
Andre morgener er kroppen urolig, tung eller på vakt, før du vet hvorfor.
LEGG MERKE TIL
Før du prøver å forstå.
Hva kjenner du i kroppen?
Hvilke følelser er her?
Hvor går tankene dine?
RESSURSER
Hva trenger du tilgang til?
Ro. Mot. Tydelighet. Omsorg. Nysgjerrighet. Kraft. Kanskje noe helt annet.
Hvordan har jeg det akkurat nå?
Skriv det i boken. Ikke det du tror du bør svare.
Det du faktisk kjenner.