Spørsmål 4 av 8
Hva er et lite modig valg for meg i dag?
"Du kan ikke bygge mot uten å innrømme at du er redd."
Men.. jeg er ikke redd
Frykt ser ikke alltid ut som «jeg er redd». Noen ganger høres det mer ut som fornuft:
Jeg må bare tenke litt mer på det.
Det er enklest om jeg gjør det selv.
Jeg vil bare være helt sikker først.
Jeg vil ikke være vanskelig.
Og hvertfall ikke være til bry.
Så jeg tar omveien jeg. Den jeg kjenner.
Uten nødvendigvis å legge merke til motstanden – eller bli nysgjerrig på hva frykten forsøker å beskytte hos meg.
Først må jeg få øye på frykten
For hvis jeg ikke oppdager at jeg er redd, er det fort gjort å tro at jeg mangler motivasjon, er dårlig på å gjennomføre eller bare må skjerpe meg.
Mens det kanskje er noe helt annet som skjer.
Kanskje jeg er redd for å mislykkes. For å bli avvist. For å skuffe noen. For å ta for mye plass. Eller for hva som skjer hvis jeg faktisk lykkes.
Det er vanskelig å møte en frykt jeg ikke vet at jeg har.
Frykten trenger ikke forsvinne
Jeg har brukt mye tid på å tro at jeg må føle meg klar først.
Trygg nok. Sikker nok. Modig nok.
Men mot begynner ikke nødvendigvis der frykten slutter.
Det begynner med å anerkjenne:
"Dette er faktisk skummelt for meg."
Og så spørre:
Hva trenger jeg for å kunne møte det likevel?
Mot trenger ikke være et stort sprang
Sende e-posten
du har utsatt.
Ta telefonen
du gruer deg til.
Be om hjelp
i stedet for å ordne alt selv.
Dele noe
før du vet hva andre synes.
Sette en grense
uten å vite hvordan den blir tatt imot.
Be om tid
før du svarer.
FRYKT
Forsøker å beskytte deg
Ikke noe som må bort. Et signal om at noe oppleves viktig, usikkert eller truende.
MOT
Å velge med frykten til stede
Ikke fravær av frykt, men å kunne handle i retning av det du ønsker, selv om noe i deg er redd.
TRYGGHET
Bygges gjennom erfaring
Du trenger ikke alltid føle deg trygg før du gjør noe modig. Noen ganger kommer tryggheten etterpå – når du får erfare: Jeg gjorde det. Jeg klarte det. Jeg håndterte det.
HVERDAGSMOT
De små valgene teller
Å si nei. Be om hjelp. Sende meldingen. Ta samtalen. Gjøre noe før du føler deg helt klar.
Frykten får være med
Du trenger ikke vente til du føler deg helt trygg.
Du trenger ikke vite hvordan det kommer til å gå.
Se på dagen som ligger foran deg.
Hvor kjenner du at du holder litt igjen?
Kanskje vet du allerede hva det handler om?
Og hvis du lar frykten få være der, uten å la den bestemme:
